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  • [减肥健身] 饮食减肥好方法有哪些?2种常见减肥法的利与弊 日期:2018-07-29 20:53:50 点击:98 好评:0

    夏天到了,减肥成了不少女性头疼的事情,饮食减肥法是大家最关心的一种,目前有两种正流行的减肥方法,那么到底哪种方法更靠谱更有效呢?一起来看看吧! 一、过午不食的衡量标...

  • [减肥健身] 健腰椎3大秘诀 办公室还原康体 日期:2018-05-28 12:19:57 点击:160 好评:0

    身体柔韧,腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性,缓解腰部肌肉紧张。 1、养成贵族的端正姿势 贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训...

  • [减肥健身] 教办公族消除视疲劳的眼球操 日期:2018-05-28 12:18:58 点击:127 好评:0

    很多人认为,视疲劳只是眼睛累了,只要休息一下就好了。殊不知,视疲劳有可能是众多眼部和全身疾病的重要表象。若长期得不到改善,会引起视力下降、近视与老花眼年龄提前等。...

  • [减肥健身] 办公室健身小动作之头部动作 日期:2018-05-28 12:18:01 点击:52 好评:0

    长时间在办公室闷闷的坐着,一天两天可能没什么,长年累月,那就可能要出大问题了,身体欠下的账早晚都是要还的。因此,白领们千万不要以场地限制等为借口放弃健身。其实,只...

  • [减肥健身] 5分钟微运动 锻炼全身小肌肉群 日期:2018-05-28 12:16:48 点击:111 好评:0

    一、敲打脚尖改善腿脚无力 韩国景象新闻社前社长,国学院常任顾问张俊峰: 2005年秋天,打完球不小心跌坐在地上。这一跌,让我亲身体验了年过七十膝盖变得脆弱,腿部肌肉无力的...

  • [减肥健身] 运动有个金字塔 你在第几层 日期:2018-05-28 12:15:04 点击:122 好评:0

    大家对膳食宝塔并不陌生,它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗?运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐,告诉你运动金字塔长...

  • [减肥健身] 怎么跑步不伤膝盖 做好这几点 日期:2018-05-27 11:25:45 点击:168 好评:0

    三月不减肥,四月徒伤悲,现在正值四月,很多人还在努力的锻炼减肥,而跑步就是最常见的一种锻炼方式。有人说:跑步伤膝,少跑。也有人说:不跑步伤身,多跑。那么,如何才能...

  • [减肥健身] 快步走关键在强度,你做对了吗? 日期:2018-05-27 11:25:05 点击:123 好评:0

    快步走是深受大众欢迎的体育运动,但并不是所有锻炼都能收到预期的效果。针对这一点,日本体育教练员中野修一提出了几点建议。 典型的无效快步走有两种。第一, 驼 背 ,低头看...

  • [减肥健身] 肚子饿吃什么不会胖?9款减肥零食好吃不长肉 日期:2018-05-27 11:16:35 点击:54 好评:0

    今天就跟大家介绍几款瘦身零食,让你越吃越瘦。 1、无馅纯 饼干 饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和...

  • [减肥健身] 每天运动一小时,为什么没瘦? 日期:2018-05-27 11:13:58 点击:158 好评:0

    问:九姑娘,为什么我每天运动一个多小时,坚持了一个月还没瘦呢? 一般来说,你们问这种问题的同时,一定伴随着我一定属于很难减的体质...这种想法,笃定了我已经很努力,然而...

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